Magas vérnyomás reg. Magasvérnyomás-betegség tünetei és kezelése - HáziPatika

Blikk Rúzs Sajnos a magas vérnyomás népbetegség, előbb vagy utóbb rengeteg embert elér. Ezek közül sokan ismerik a fokhagymát, a galagonyát vagy a fagyöngyöt, de vannak még hasznos élelmiszerek, amelyek bevethetők a magas vérnyomás ellen.

Íme: Lenmag A Food Technology szakfolyóiratban megjelent cikkszerint a lenmag és a belőle készült olaj rendszeres fogyasztása például csökkenti a vérnyomást. A kutatásban résztvevőknél fél éven keresztül napi 30 gramm őrölt lenmag elfogyasztása a szisztolés értéket 10, míg a diasztolést 8 Hgmm-rel csökkentette. Mazsola Egy 12 hétig tartó kis mintaszámon elvégzett kutatás igazolta, hogy a rágcsálnivalók azonos energiamennyiségnek megfelelő mazsolára cserélésével az első, második és harmadik hónap magas vérnyomás reg is mérhetően csökkent a vérnyomás szisztolés értéke.

Ráadásul a mazsola a fogak barátjai is - már csak ezért is érdemes rendszeresen rágcsálni belőle! Dió és pisztácia Már 5 dekagramm dió elfogyasztása a testsúly gyarapodása nélkül csökkenti a vérnyomás szisztolés értékét.

Hasonló eredményre jutott egy másik kutatás is, amelyben 2,5—3 dkg pisztácia elfogyasztásával kapcsolatban igazolta a vérnyomás csökkenését. Céklalé A cékla köztudottan szuperegészséges, de a vérnyomásra is jótékony hatással van.

A benne lévő nitrátnak köszönhetően javítja a vérkeringést, és napi 2,5 dl elfogyasztása 10 Hgmm-rel is csökkentheti a szisztolés és diasztolés értékeket — derült ki egy idei kutatásból. Szőlőmag-kivonat A szőlőmag-kivonat vérnyomáscsökkentő hatását is több kutatás igazolja.

Már 8 hét alatt jelentősen csökkenti a vérnyomás mindkét értékét. Tejtermékek Bár a tejtermékek vérnyomáscsökkentő hatását folyamatosan vizsgálják, az eddigi eredményekből arra lehet következtetni, hogy a húsfogyasztás csökkentésével párhuzamosan a tejtermékek fogyasztásának növelése a vérnyomásra is jótékony hatással van.