Tai ji quan és magas vérnyomás
Kapcsolat A 89 lépéses Chen stílusú tai chi chuan taj ji quan - lao jia yi lu - forma elsajátítása által fokozódik testtudatosságunk, megtanuljuk a tai chi mozgásrendszer alapjait, testünk stabilabb, izomrendszerünk erősebb, egyben rugalmasabb, elménk csendesebb és fókuszáltabb lesz.
A Chen stílusú tai chi chuan a legősibb stílus ebben a rendszerben. Alapító Mestere: Chen Wangting.
Lefogy a tai chi
A stílus örklődés útján terjedt és maradt fönn a mai formájában. Chen Wangting tábornok volt a Ming dinasztia uralkodása idején, majd a dinasztia bukását követően visszavonult Henan tartománybeli otthonába. Itt fejlesztette ki a tai chi chuant. A forma első és második része száz év folyamatos gyakorlásának és ismétlésének eredménye. A Chen tai chi egyesíti a harcművészetek mozdulatait kezek, szemek, test, lábmunka a Yin Dao Shu -val és a Tui Na -t és integrálja a belső és külső erőt, melyben szerepet játszik mind a fizikai edzettség mind az önvédelem, s ezért igen közkedveltté válik.
Szakmai betekintés: I.
Mi a tai chi chuan?
Itt a Qi a Nei Q i-t jelenti, nem pedig a levegőt, amit belélegzünk. Hivatkozva a tradicionális kínai gyógyászat elméletére.
Nei Qi már akkor is létezik, amikor az egyén még az anyja méhében van, tehát ezt hívják Yuan Qi-nek, Zheng Qi-nek, Xian Tian születés előtti qi-nek tai ji quan és magas vérnyomás, stb. A Chen stílusú tai chi chuanban ezt nevezik Zhong Qi-nek, mely a méhből ered és ez az egyén első energiája.
A Tai Chi előnyei
Yi az elme, mely a lélekhez tartozik, az ősi időkben Xin -nek hívták, de jelen esetben ez az agy. Ezért a Yi használata a Xin használatát jelenti.
Miután megértjük a Yi és a Qi jelentését, a mozdulatokat már az agy imaginációja alapján hajtjuk végre, azaz használjuk a Yi-t.
A mindennapos gyakorlások során megérezhetjük a Qi létezését. A tai chi chuan mozdulatai és mozdulatlansága a test bio-elektronikus feszültségét emeli és csökkenti.
taiji-corella - G-Portál
Amikor a bio-elektronikus feszültség megnő a testben, a vérkeringés felgyorsul, a vérnyomás megemelkedik, az oxigén gyorsabban cserélődik és megérezzük a Qi-t.
Ezt nevezik Nei Qi-nek.
Simplified Tai Chi 24 form (YMAA Taijiquan) Yang style by Liang, Shou-Yu
Ezt a Qi-t a Yi irányítja, így azt mondjuk, hogy tai chi gyakorlása közben használd a Yi-t, hogy mozgathasd a Qi-t használd az elmét, hogy energiát mozgass. Lélegezz természetesen. A légzés irányítja a nyitás és zárás mozdulatait.
Nyitásnál kilégzés, zárásnál belégzés. A Chen stílusú tai chi chuan alhasi légzést alkalmaz.
Arany Hegy Alapítvány: Tai Chi Chuan
A mozgások gyorsasága és lassúsága összhangban van a légzéssel. Ekkor a Qi a Dan Tian-be süllyed. Minden mozdulat a Yi-t használja, nem a Li erejét. Először a Yi mozduljon, utána a test. Amikor a Yi a magas vérnyomás véredényeinek kezelése, a Qi is és a Jing is megérkezik, a mozdulatok pedig szilárdak és erősek lesznek.
Qigong a térdízület fájdalma miatt, Kérdezz-Felelek
Hosszú évek gyakorlása után a Qi egészen a csontokig hatol, ezáltal nagyon magas szintekre lehet eljutni. A Jing a tai chi gyakorlásával jön létre.
A tai chi chuan a Yi-t használja a Qi irányítására, a Qi-t pedig a test irányítására, de nem merev erővel. Ha a tábornok parancsot ad, azt a katonának követnie kell. Azaz: A fejet emeld magasba természetesen told az egetsüllyeszd a qi-t a dan tienbe.
Húzd be a mellkast, nyújtsd a hátad ne dőlj hátra.
Chen Tai Ji Quan - Lökőkéz
Lazítsd a vállad, süllyeszd a könyököt, és a vad tigris előjön a dzsungelből. Told a csípőt kifelé Ülj a labdánhajlítsd és mozgasd a térded. Ha egy izom erőt li fejt ki, az izom megnyúlik, majd mikor az erő távozik, az izom visszatér eredeti állapotába, természetes rugalmasságához.
