Mely csapatokat szedik magas vérnyomásban
A magas vérnyomás természetgyógyászati kezelése A vérnyomás gyakran már gyermekkorban emelkedni kezd, a felnőtteknek pedig az életkor előrehaladásával mind nagyobb hányada szenved magas vérnyomásban.
A gyógyszerészi gondozás a magas vérnyomás kezelésében Brazíliában a magas vérnyomás a lakosság egyharmadát érinti, az időskorú népességnek pedig több mint a felét. Ezért a megfelelő magasvérnyomás-kezelés jelentős szerepet játszik a szívinfarktusok, a szívelégtelenségek és a sztrókok megelőzésében. Azt már számos vizsgálat igazolta, hogy a gyógyszerészi gondozás fontos szerepet játszhat a magas vérnyomás kezelésében és a szívbetegségek kockázatainak csökkentésében.
A megfogalmazás pontatlan, mert a vérnyomás emelkedése legtöbbször szenvedéssel nem jár és ha nem mérik, a magas érték ki sem derül, csak amikor infarktus vagy agyi katasztrófa döbbent rá erre a súlyos kockázati tényezőre.
Előbb-utóbb minden harmadik-negyedik embernek magas lesz a vérnyomása.
Franz H. Messerli és munkacsoportja áttekintette azokat a táplálkozási, életviteli kérdéseket, melyek ebben a kedvezőtlen változásban szerepet játszanak.
A média is sokat foglalkozott az általános gonddal: túl sok konyhasót fogyasztunk. Az egészségügy törvényi szabályozása szinte mindenütt magas adókkal igyekszik az élelmiszeripart rászorítani arra, hogy kisebb mértékben sózzák az ételt, de célszerű az ennivalók csomagolásán megnézni a sótartalmat. Napi gramm só volna a legjobb, mely csapatokat szedik magas vérnyomásban ennek többszörösét esszük meg naponta.
Nemzetközi Hypertonia Nap -- május 17 MÁJUS Az Egészségügyi Világszervezet ugyanakkor minden év május
Javasolt a kálium bőséges bevitele. A súlytöbblet emeli a vérnyomást ezért a testsúly megfelelő határok között tartása igen fontos. A rendszeres fizikai terhelés, a mozgás ugyancsak lényeges az egészség megtartása érdekében.
Sportolni jó, de a naponta fél-egy órányi bármilyen testmozgás is elég. Sokféle diétát is ajánlanak.
Ilyen a világszerte sokat emlegetett, angol nevének kezdőbetűi alapján elnevezett DASH diéta, melyről összeállítói már a könyv borítóján azt állították, hogy "csökkenti a vérnyomást 14 nap alatt, gyógyszer nélkül".
Lényege naponta négyszer gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék, rendszeres halevés, baromfihús.
- Módok a betegség megszabadulására magas vérnyomás és cukorbetegség
- Sómentes étrend és magas vérnyomás
- Szartánok csoportja a magas vérnyomás kezelésére
- Hogyan lehet korán felismerni a magas vérnyomást
- Halláskárosodás magas vérnyomás esetén
- Magyar Narancs - Tudomány - lett, maradhat?
Ez az étrend leszorítja viszont a telített zsírok, a vörös hús és a cukrozott ételek-italok fogyasztását. Alkohol, elsősorban bor mérsékelt fogyasztása és a fekete csokoládé evése csökkenti a vérnyomást, de a hízás veszélyére figyelni kell — olvasható az European Heart Journal szaklapban megjelent cikkben.
A férfiak szív- és érrendszeri betegségei megelőzhetők lehetnének Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Szomorú és döbbenetes tény, hogy hazánkat csak Bulgária előzi meg a férfiak szív- és érrendszeri betegségének magas számát és a halálozás arányát tekintve. Ez a statisztikai adat javítható lenne, és több apa, családfő, nagyapa, férj, fiatal férfi maradhatna életben, ha a kardiológusok és a szakemberek által oly sokszor elmondott hasznos életvezetési tanácsokat betartanák és a szűrővizsgálatokra rendszeresen elmennének.
Matos Lajos.
