Meditáció és magas vérnyomás. A vérnyomáscsökkentő meditáció mellékhatásai
A vérnyomás helyreállása A vérnyomás helyreállása A transzcendálásnak olyan jó hatása van a vérnyomásra, amilyet gyakorta még gyógyszerekkel sem lehet elérni, s ehhez kizárólag jó mellékhatások társulnak Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság ajánlja a TM klinikai alkalmazását Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság AHA nemrég kiadott egy analízist, melyben az elmúlt 40 évben a magas vérnyomás csökkentésére kipróbált módszereket veszi számba. A TM-re vonatkozó végkövetkeztetés szerint a TM volt az egyetlen olyan technika, melynek alkalmazásával valós hatást tudtak elérni.
Ezért tanulmányukban kifejezetten ajánlják az orvosoknak, hogy a TM technikát betegeiknél a magas vérnyomás klinikai alkalmazására használják.
A többi meditációs és relaxációs technika, beleértve a mindfulnesst és a jógát, nem ajánlják, mivel meditáció és magas vérnyomás lehetett tudományosan igazolni, hogy azoknak jó hatása van a magas vérnyomásra. Hogyan képes egy egyszerű meditációs módszer csökkenteni a vérnyomást?
Köztudott, hogy amikor nyomás alatt állunk, vérnyomásunk emelkedik. A transzcendálás, az a tudatállapot, melyet a TM gyakorlásával spontán módon megtapasztalunk, nagyon mély relaxációs állapotot alapoz meg, aminek köszönhetően a vérnyomás csökken, s a test öngyógyító képessége is feléled, s ezzel a belső rendezetlenséget is kijavítja.
Meditáció csökkenti a vérnyomást
Hosszútávon ez azt jelenti, hogy folyamatosan, még a meditáció gyakorlása után is lazábbak maradunk, s ettől a napi életben is csökken a vérnyomás. A mély pihenés testi jelei A pihenés mértéke mérhető például a plazma vér laktát a magas vérnyomáshoz kapcsolódó stressz hormon szintjében is. Az alanyokat véletlenszerűen 3 csoportra osztották: a TM-es csoportra, egy relaxációt progresszív izom relaxáció gyakorló csoportra, s egy olyan csoportra, mely egészségügyi felvilágosítást kapott arról, mennyire fontos életmódot változtatniuk.
A kutatás nem tudta, ki melyik csoport tagja. A relaxációt végző csoport vérnyomása is változott, de mindössze harmadannyit csökkent, mint a TM gyakorlók vérnyomása.
Referencia: Current Hypertension Reports 9: —, Az orvosok is támogatják a TM-et A korábbi kutatások eredménye, hogy Dr.
Mehmet Oz, Amerika leghíresebb orvosa, s jelenleg talán a legbefolyásosabb szívspecialista a világon, teljes mértékben támogatja a TM technikát TV műsoraiban. Oz műsorában ismerteti a TM-nek a 3 fő rizikófaktorra: 1 magas vérnyomásra, 2 magas koleszterinszintre, 3 cukorbetegségre kifejtett jó hatásait.
