Magas vérnyomás rizs diéta
- A vérnyomás közvetett mérésének feltalálását Riva-Rocci, követően néhány évvel két francia orvos arról számolt be, hogy sószegény diétával kezelt hipertóniás betegeik vérnyomása csökkent.
- Magas vérnyomás jelei és kezelése
- Módosítás:
- Magyar Hypertonia Társaság On-line
- Infravörös szauna magas vérnyomás
- Küzdj a magas vérnyomás ellen DASH diétával | Well&fit
Mennyit érnek a különc diéták? Alapvetően egy alacsony zsír- és sótartalmú étrendről van szó, amely végül jó egészséget eredményez.
A kúra két részből tevődik össze. Az első fázisban főleg gyümölcsökből és gabonafélékből áll az étkezés — sokszor orvosi felügyelet mellett.
Önnek is javasoljuk, hogy háziorvosa irányításával végezze. A második fázisban a haltól a csirkéig több héten át változatosan lehet étkezni — az egyetlen szabály, hogy amennyire csak lehet, iktassa ki a sót.
Mi az újdonság? A rizsdiéta egészséges: segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, az elmeszesedő artériák karbantartásában, és bevált módszere a cukorbetegeknek. Mit ehetek?
Éppen ezért a rendszeres, könnyed testmozgás mellett érdemes a tudatos táplálkozásra is figyelmet fordítani, ha valakinek a kelleténél magasabbak az értékei. Miből áll a DASH diéta?
Az egyetlen tiltás a tejtermékekre vonatkozik: egyik fázisban sem fogyaszthatók. Ami viszont korlátlan mennyiségben ehető a második fázisban méricskélés nélkül az egyértelműen a rizs.
Mennyi súlycsökkenést ígér a módszer? Az első fázis alatt — 2 kg hetente, a második fázisban — 1 kg hetente, vagyis átlagban — 1,5 kg.
BetegségekDiéta, fogyókúraMagas vérnyomás Magosi Judit Néhány embernek a magas vérnyomás nem csupán egészségügyi rizikó, hanem a munkahely elvesztésével fenyegető probléma. Ők ki vannak téve annak, hogy elbuknak a rendszeres orvosi vizsgálaton a magas vérnyomás miatt. Számukra a megoldás mellesleg mindenki számára a jól megválasztott diétában rejlik. A magas vérnyomás kezelése: hogyan táplálkozzunk vérnyomás-csökkentő módon? Az eredeti ötlet nem tőlem származik.
Kritika: Sóból még mindig átlagosan tízszer annyit használunk, mint amennyi egészséges lenne. A túl sok só a vérben és az erekben számos betegség és elváltozás oka lehet — és fő tényező a magas vérnyomás kialakulásában.
Ha tehát egészségünk érdekében végzünk diétát nem csak azért, hogy fogyjunkez a módszer tökéletes.
