Magas vérnyomás mítoszok és igazság

A magas vérnyomás és a sócsökkentés mítosza

De a valóság ennél sokkal árnyaltabb.

Lencsés Katalin vagyok gyógyszerész, igyekszem a rovatban minden hónapban bemutatni olyan témákat, amiről sokan hallottak, olyan gyógymódokról, termékekről, amelyek messziről nézve kecsegtetőek, de valóban hatásosak? Mik azok az omega zsírsavak? Mire használhatók bizonyítottan? Modern életünk velejárója, hogy az étrendünkben jelentősen megnőtt a zsírbevitel. Sajnos nem az egészségünk számára fontos telítettlen zsírsavakat tartalmazó ételek nyertek teret, hanem az egészségtelen telített zsírsavakban gazdagak.

Nem a só a mumus, ha a probléma a magas vérnyomás Széles körben elterjedt nézet, hogy a túlzott sófogyasztás a magas vérnyomás kiváltó oka. Másképpen fogalmazva — David A.

chaga a magas vérnyomás kezelésére

David E. Freeman és Diana B. Kiknél is?

magas vérnyomás 2 fokozatú kockázat

Jellemző ebből a szempontból Jaakko Tuomilehto és munkatársai ben közzétett, 13 évet felölelő vizsgálata, amely során finn lakost követtek végig sófogyasztás szempontjából. Érdemes tudni ehhez azt is, hogy Finnországban nagyon magas a sófogyasztás, ezért a kutatás eredményei különösen értékesek.

Az eredmény alapján csak az elhízott férfiaknál függött össze a túlzott sófogyasztással a szívhalálozás, más népességcsoportoknál nem találtak semmilyen összefüggést.

lehetséges-e magas vérnyomásban lengeni

Nem a sóra kell haragudnunk tehát, hanem a plusz kilókra! Mi az igazság a sóhisztéria kapcsán? Egyszerűen megfogalmazva szó sincs arról, hogy többségünk sóterheléses lenne, és ráadásul emiatt lennének problémái a magas vérnyomás terén.

Bene Orsolya, kardiológus Mind a mai napig számos tévhit kering a köztudatban a magas vérnyomással kapcsolatban.

Mi több, ha már itt tartunk, akkor sokkal inkább sóhiányról beszélhetnénk az átlagnépesség körében, amitől az ember izmai gyengék, erőtlenség lesz úrrá a szervezeten, és egész nap fáradtnak, energiátlannak és renyhének érzi magát.

Részben a sóhiánynak tulajdoníthatóak a sokak által panaszolt fejfájások is, amik ellen gramm, vagyis egy mokkáskanálnyi só — fél liter, egy liter víz kíséretében — csodákat tehet.

gyógyszerek magas vérnyomás kezelésére 3 evőkanál

Itt nyilvánul meg a só kulcsfontosságú szerepe a szervezet egészségének fenntartása szempontjából. Ne legyél sótlan!

hogyan befolyásolja a kerékpár a magas vérnyomást

Íme, milyen helyzetekben fontos, hogy a mértékletes sófogyasztásra figyeljünk, és ne vonjuk meg magunktól a magas vérnyomás miatti, nagyrészt felesleges aggodalmunkban: ha sportolsz, vagy egyébként hajlamos vagy az erős verejtékezésre, akkor különösen veszélyes az ok nélküli, diétás sómegvonás; nyáron, nagy melegben szintén tudatosan figyelned kell a sóbeviteledre, hogy elkerüld a szervezeted kiszáradását a dehidratációt ; a só természetes antihisztamin allergiagyógyszer is, amely asztma esetén az inhalációs sprayhez hasonló hatású lehet; nem csupán az elsavasodástól védi testedet a só, hanem a hangulati zavarok esetében is hatékony lehet, mert segít a szerotonin- és melatoninszint fenntartásában; a só csökkenti a szívritmuszavarokat, mivel a sóhiány magas vízfogyasztás mellett felviheti a vérnyomást só nélkül ugyanis nem marad elég víz a vérkeringésben magas vérnyomás mítoszok és igazság véredények feltöltéséhez ; izomzatodat, általános erőnlétedet só nélkül nem tudod fenntartani.

A mértékletesség elvére ügyelve nyugodtan fogyaszthatunk tehát sót — különösen ha az megfelelő minőségű, például a sok millió évvel ezelőtt létrejött kősó, amit bányásznak ajánlható például a Himalája só.

A probléma ugyanis nem a természetes eredetű, jótékony hatású sókkal van, hanem a modern táplálkozásunkban túltengő, feldolgozott élelmiszerekkel; például a felvágottakban túltengő nitrites sókkal, amiket nem kellene fogyasztanunk. Ha tehát egészségedért aggódsz, akkor nem a drasztikus sómegvonás, hanem a bogyós gyümölcsökben gazdag táplálkozás segíthetnek leginkább a magas vérnyomás csökkentésében!

Milyen bogyós gyümölcsöket fogyassz, ha aggaszt a magas vérnyomás?

a magas vérnyomás elleni gyógyszerek farmakológiája

De mit tud a tőzegáfonya?

Lehet, hogy érdekel