Lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén

Pedig a kijárási korlátozásnak nem kellene együtt járnia a teljes tespedéssel, mert amiatt nemcsak elhízhatunk, de a trombózis kialakulásának kockázatát is növeljük.

14 Tippek a válás utáni randevúzáshoz – Speed ​​randevú hawaii esős

Mit tehetünk, hogy ezt megelőzzük? Kép: Freepik A mozgásszegény életmód még egészséges embereknél is emeli a trombózis rizikóját, nemhogy azoknál, akiknél a kockázat eleve magasabb. Nekik végképp figyelniük kell ebben az időszakban, amikor hetekre, akár hónapokra is korlátozva lehet a mozgásunk.

Szirmák Eszter kardiológus főorvos. Mivel az alapbetegségek miatti nagyobb kockázatot a házi karanténnal együtt járó mozgásszegény életmód tovább fokozza, még könnyebben bekövetkezhet érelzáródás.

Trombózis elsősorban a lábban alakulhat ki, de az onnan leszakadó vérrög akár a tüdőben is okozhat életveszélyt jelentő embóliát. Nem szabad ellustulni, elterülni a kanapén és tévét nézni vagy egész nap dolgozni a gép előtt.

A mozgásra tudatosan törekedni kell, muszáj sétálni lehetőleg naponta kétszer. Aki például társasházban lakik, annak inkább a lépcsőt kell használnia, nem pedig a liftet, ahol a levegő állott, korábban pedig használhatta akár vírust hordozó beteg is, aki köhögött. A szellőztetésre a lépcsőházban is figyelni kell, szerencsés nyitva tartani az ablakokat.

Sport az otthonunkban: az elhízás és a trombózis kialakulása ellen is véd | Képmás

A lépcsőházban a korlátot jobb nem érinteni, vagy ha muszáj, akkor érdemes hozzá kesztyűt használni, majd azt fertőtleníteni, ha mosható, akkor kimosni. A sétákra érdemes kézfertőtlenítőt is vinni, és azt használni például a ház kilincsének megérintése után.

lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén

A szájhoz és orrhoz, és úgy általában az archoz a séták során sem szabad nyúlni. Ügyelni kell arra is, hogy másoktól biztonságos távolságot tartsunk, ne menjünk senkihez 2 méternél közelebb. Olyan helyen, ahol nagy a népsűrűség, érdemesebb a kimozdulásokat a kora reggeli és a késő esti órákra időzíteni, amikor kevesebben vannak az utcán.

Vese Világnap az Európai Parlamentben

Viszont ezeket az óvintézkedéseket betartva a napi kétszer fél órás séta nagyon fontos. Otthon sem lehetetlen A testmozgásról annak sem kell lemondania, aki semmiképp nem akar kimozdulni otthonról, hiszen egy kis tornához egyetlen négyzetméter is elég.

lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén

Az ilyesmi akár közösségi program is lehet, keringenek a közösségi oldalakon olyan fotók, ahol házak gangjain közösen tornázik a lakóközösség — persze egymástól tisztes távolságra, mindenki a saját lakása előtt. A közös torna lehet családi program a négy fal között, és segíthet a gyerekek lefárasztásában is. Fontos, hogy az ilyen edzések alkalmával minden izomcsoportot jól átmozgassunk, legalább naponta kétszer percet szánjunk rá.

Vese Világnap az Európai Parlamentben

Lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén mozgás mellett fontos, hogy a szervezetben lévő esetleges gyulladásokkal foglalkozzunk, hiszen azok szintén emelik a trombózis kialakulásának rizikóját.

Például ne hagyjuk, hogy egy gyulladt fogból góc alakuljon ki. Persze a mostani időszak nem a góctalanításról szól, a fogorvosok jó része nem is dolgozik, de sürgősségi ellátás most is van. A problémákra tehát nem szabad le­gyin­teni, mert egymásra rakódva még nagyobb bajt okozhatnak.

14 Tippek a válás utáni randevúzáshoz

A kisebb gondokat — például egy gyulladást nem okozó, nem fájó fog kezelését — viszont szerencsésebb a járvány utáni időszakra hagyni. Betartani a szabályokat A trombózis megelőzésének érdekében a szív- és lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén betegségek kezelésére is fontos figyelni.

Ez azért fontos, mert az elhanyagolt hipertónia évek alatt csökkent szívműködéshez vezethet, ami a keringés lassulását eredményezi. Ez a mozgásszegény életmóddal társulva — persze másodlagosan — fokozott véralvadást okozhat, ami miatt könnyebben alakulhat ki trombózis. A szív- és érrendszeri problémák szűrése, és a rendszeres vérnyomásmérés a járványos időszakban nagyon fontos, hiszen a főképp tüdőt támadó koronavírus-fertőzés a kardiovaszkuláris betegségekben szenvedőket különösen megterheli.

  1. Non-vascularis intervenciók_ptg
  2. Dr. Pálvölgyi Rita pszichiáter szakorvos, pszichoterápia szakorvosa bemutatkozása

Ahhoz, hogy valaki az esetleges fertőzést jól vészelje át, elengedhetetlen a megfelelő keringés. Masszázstól a krémekig Ha nem komolyabb problémáról van szó, hanem például lábon kialakuló seprűvénákról, a masszázs is hasznos lehet.

Ilyenkor jók a vadgesztenyés és egyéb gyógynövényes krémek, nem súlyos esetekben azokkal is át lehet gyúrni a lábat. A masszázs túl azon, hogy passzív módon javítja, serkenti a keringést, kellemesebbé teszi az általános közérzetet is.

Elvileg a hideg-meleg váltózuhany is élénkítheti a keringést, de ezzel óvatosan kell bánni, mert aki nincs hozzászokva, könnyen megfázik, ami a járványos időszakban többet árt, mint amennyit esetleg használ. Ennél az aktív magas vérnyomás esetén sok vizet ihat-e mindenképp jobb választás.

Súlyosabb visszereknél már szükség van rugalmas harisnyára is, annak viselése ilyenkor kulcskérdés. Visszeresség vagy lábdagadásra való hajlam esetén az is fontos, hogy olvasás vagy tévénézés közben a lábat fölpolcolják, és időnként megmozgassák. Elég a hipertónia kezelése integetni a lábfejekkel, körözni a bokával: ennek hatására beindul az izompumpa a vádliban, ami segíti a vénák kiürülését, javítja a láb keringését, és egyben megelőzi a lábdagadás kialakulását.

Ez szintén a trombózis ellen hat, hiszen ha nincs lábdagadás, és a vénában kevésbé pang a vér, akkor vérrög is kisebb eséllyel alakul ki.

Dr. Pálvölgyi Rita

Erre az otthoni munkavégzés során is figyelni kell, nem szabad soha hosszan úgy ülni, hogy közben a láb izomtónus nélkül lóg.

Ahogy a kardiológus fogalmaz: ki kell használni, hogy home office-ban föltehetjük a lábunkat az asztalra, bármikor felállhatunk, mászkálhatunk. Ezt a munkahelyeken általában nem lehet megtenni, de nem is kell, hiszen békeidőben eleve többet mozoghatunk szabadon. Ez a cikk a Képmás magazin

lehetséges-e hipertóniával járó randevúk esetén

Lehet, hogy érdekel