Egészségügyi magas vérnyomás
Javasolt felkeresni kezelőorvosunkat ha ezek közül bármelyik tünettel gyakran találkozunk.
A magas vérnyomás csökkentése otthon
Hogyan diagnosztizálható a magas vérnyomás? A vérnyomási érték a nap folyamán dinamikusan változó.
Egy napon belül is többször fel és le mehet, értéke pedig a kortól, általános állóképességtől, stressztől, testmozgástól és különböző gyógyszerek szedésétől függően változhat. Egy magasabb érték önmagában még nem ad okot az aggodalomra, de jelzésül szolgálhat arra, hogy szorosabban követnie kell vérnyomásának alakulását.
A vérnyomást különböző időpontokban kell mérni, a mérések előtt legalább öt percet pihenve. A hipertónia diagnózisához legalább három magas értéket kell mérni, orvos által ellenőrzött körülmények között. Mi okozza a magas vérnyomást?
A magas vérnyomást az esetek öt százalékában valamilyen más betegség, például veseproblémák, cukorbetegség szövődményei, hormonproblémák vagy alvási apnoe okozza. Terhesség alatt is előfordulhat.
Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?
Ezeket az előfordulásokat másodlagos hipertóniának nevezzük. Az esetek további 95 százalékában nincs egyéb nyilvánvaló oka. Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? A magas vérnyomás alapvetően három úton csökkenthető: diétával, testmozgással és gyógyszeres kezeléssel. Az alábbiakban tárgyaljuk azokat a lehetőségeket, melyekkel diéta és testmozgás segítségével csökkenthető a magas vérnyomás.
Az életmód megváltoztatása csökkentheti a vérnyomást, ezzel a hipertónia kialakulásának kockázatát is.
Konzultáljon orvosával egy olyan terv kidolgozásáról, amellyel életmódján hatékonyan változtathat. A javaslatok az alábbiakat helyezhetik előtérbe: Testsúly csökkentése, különös tekintettel a derék tájra.
Több testmozgás végzése. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden nap edzőterembe kell járnia: megfelelő lehet a kertisövény-metszés, kutyasétáltatás, vagy néhány kilométer biciklizés is. Egészségesebb táplálkozás.
Magasvérnyomás betegség
Kerülje a sós, cukros és telített zsírokban gazdag ételeket. Egyen több gyümölcsöt és zöldséget. Egyen sok olajos halat, például szardíniát és makrélát, melyek gazdagok omega-3 zsírsavakban.
Növelje a kálcium és kálium bevitelét, például alacsony zsírtartalmú tejtermékek és magvak fogyasztásával.
Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
Ne fogyasszon sok alkoholt, nem kell teljesen mellőznie, de javasolt minden héten pár alkoholmentes napot tartania. Kerülje a stresszes helyzeteket, próbálja felismerni és lehetőség szerint igyekezzen elkerülni ezeket.
Milyen gyógyszerek állnak rendelkezésre? Az optimális kezelés érdekében konzultáljon kezelőorvosával, a lehetőségek széles skálájának megvitatása érdekében. A gyógyszeres kezelés függhet életkortól, személyes élethelyzettől és állapottól, a kórtörténettől, a hipertónia különböző okaitól, és természetesen attól, hogy milyen magas a vérnyomás.
Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő.
Hogyan ellenőrizhetjük a vérnyomást? A vérnyomás otthoni mérése és nyomon egészségügyi magas vérnyomás gyors, egyszerű és költséghatékony megoldás. Ha magas vérnyomással diagnosztizálták, magas vérnyomás, ami a remisszió az otthoni vérnyomásméréssel kiértékelhető, hogy a kezelés hatásos-e, ami jelentős segítség orvosa számára.
Magas vérnyomás
Ha pedig Ön egészséges, egészségügyi magas vérnyomás az otthoni vérnyomásmérés segít annak is maradni — nem feledve persze azt, hogy az otthoni vérnyomásmérés nem helyettesítheti a rendszeres orvosi vizsgálatokat.
Hivatkozások: Bupa High blood pressure.
What is high blood pressure? Symptoms of high blood pressure. E-mail cím Feliratkozás "A hírlevélre való feliratkozással elfogadom az OMRON Felhasználási feltételeit és Adatvédelmi irányelveités tudomásul veszem, hogy a hírlevélről bármikor leiratkozhatok.
